Share Los calambres en el embarazo son comunes y pueden ocurrir en cualquier momento durante la gestación, pero suelen ser más frecuentes en el segundo y tercer trimestre. Los calambres se sienten como un dolor agudo y punzante, y pueden ser causados por una serie de factores, como la falta de nutrientes, la deshidratación o la falta de ejercicio. Calambres en el embarazo Para prevenir los calambres durante el embarazo, se recomienda: Mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua y líquidos saludables. Realizar ejercicio moderado y regularmente, como caminar o nadar. Estirar los músculos regularmente, especialmente antes de acostarse. Evitar estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo. Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes, especialmente calcio y magnesio. Dormir con las piernas elevadas para mejorar la circulación sanguínea. Si los calambres persisten o son muy intensos, es importante que consultes a tu médico o partera para descartar cualquier posible complicación.
