Share Cuando se trata de concebir, hay muchos mitos y falsas creencias que circulan en la sociedad. Estos mitos pueden ser confusos y frustrantes para las parejas que están tratando de concebir. En este artículo, desmentiremos los cinco mitos más difundidos sobre cómo quedar embarazada y ofreceremos consejos prácticos basados en la evidencia para ayudar a las parejas a concebir. Mitos sobre cómo quedar embarazada Mito #1: Solo necesitas tener relaciones sexuales en el día de la ovulación Este mito se basa en la idea de que la ovulación solo ocurre una vez al mes, por lo que si tienes relaciones sexuales en el momento justo, quedarás embarazada. Pero en realidad, la ovulación no es tan predecible como la gente cree. En promedio, la ovulación ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual, pero puede variar de una mujer a otra y de un ciclo a otro. Además, los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo de una mujer durante varios días, lo que significa que tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación puede ser suficiente para concebir. Consejo práctico: Para maximizar tus posibilidades de concebir, intenta tener relaciones sexuales cada dos o tres días durante todo el ciclo menstrual. Esto asegurará que haya espermatozoides disponibles en el momento de la ovulación. Mito #2: Si tienes relaciones sexuales en ciertas posiciones, es más probable que quedes embarazada Hay muchos mitos sobre las posiciones sexuales que pueden aumentar las posibilidades de concebir. Algunas personas creen que la posición del misionero (en la que la mujer está debajo) es la mejor para concebir, mientras que otras creen que la posición de la mujer encima es más efectiva. En realidad, no hay ninguna posición sexual que sea más efectiva que otra para concebir. Lo más importante es que el esperma llegue al cuello del útero y pueda viajar hacia el óvulo. Consejo práctico: No te preocupes demasiado por la posición sexual. En lugar de eso, enfócate en asegurarte de que el esperma pueda llegar al cuello del útero. Trata de permanecer acostada durante unos minutos después de tener relaciones sexuales para aumentar la probabilidad de que los espermatozoides lleguen al cuello del útero. Mito #3: Si tienes relaciones sexuales todos los días, es más probable que quedes embarazada Algunas personas creen que tener relaciones sexuales todos los días aumentará las posibilidades de concebir, pero esto no es necesariamente cierto. Tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia puede disminuir la cantidad de espermatozoides y su calidad. Consejo práctico: Intenta tener relaciones sexuales cada dos o tres días durante todo el ciclo menstrual. Esto asegurará que haya suficientes espermatozoides disponibles en el momento de la ovulación. Mito #4: Si tienes orgasmos, es más probable que quedes embarazada Este mito se basa en la idea de que los orgasmos pueden aumentar la cantidad de contracciones en el útero, lo que puede ayudar a que los espermatozoides lleguen al óvulo. Pero en realidad, tener un orgasmo no aumenta significativamente las posibilidades de concebir. Consejo práctico: No te preocupes demasiado por tener un orgasmo. Si lo disfrutas, adelante. Pero no te sientas presionada para tener uno si no te apetece. Mito #5: Si estás amamantando, no puedes quedar embarazada Es cierto que la lactancia materna puede inhibir la ovulación y hacer que sea más difícil quedar embarazada. Pero esto no significa que sea imposible quedar embarazada mientras estás amamantando. Consejo práctico: Si estás amamantando y quieres quedar embarazada, habla con tu médico sobre tus opciones anticonceptivas. Es posible que puedas utilizar un método que no afecte a la producción de leche y que te permita quedar embarazada cuando estés lista. Consejos adicionales para ayudarte a concebir Además de desmentir estos mitos, hay algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a concebir: Mantén un peso saludable: Tener un índice de masa corporal (IMC) saludable puede mejorar tus posibilidades de concebir. Un IMC demasiado alto o demasiado bajo puede afectar la ovulación y la producción de hormonas. Reduce el estrés: El estrés crónico puede afectar la ovulación y hacer que sea más difícil quedar embarazada. Intenta encontrar formas de reducir el estrés en tu vida, como hacer ejercicio regularmente, practicar la meditación o hablar con un profesional de la salud mental. Evita fumar y beber alcohol: Fumar y beber alcohol pueden reducir la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Si estás tratando de concebir, es mejor evitar estas sustancias. Habla con tu médico: Si has estado tratando de concebir durante varios meses sin éxito, habla con tu médico. Pueden hacer pruebas para determinar si hay algún problema subyacente que esté afectando tu fertilidad. Conclusión Quedar embarazada puede ser una tarea difícil para muchas parejas, pero es importante recordar que hay muchos mitos y falsas creencias sobre la concepción que pueden ser confusos y frustrantes. Al desmentir estos mitos y seguir los consejos prácticos basados en la evidencia, puedes mejorar tus posibilidades de concebir y tener un embarazo saludable. Recuerda que cada mujer es diferente, así que no te desanimes si no quedas embarazada inmediatamente. Sigue intentándolo y habla con tu médico si tienes alguna preocupación.
